Rame
Un article de Wikisurf.
La rame, c'est plus de 90% du temps que l'on va passer dans l'eau. On rame d'abord pour passer la barre(la barre est le lieu ou la houle éclate et devient une vague), en passant sous les vagues avec la technique du canard et on rame ensuite pour faire son Take-Off et prendre les vagues.
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Position sur la planche
C'est un des paramètres les plus important pour une rame efficace. Trop en avant, le nose coule et on peut boire la tasse. Trop en arrière, on est freiné par l'eau et on avance pas. Pour ramer efficacement, le nose doit sortir de l'eau de 3.4 cm.
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Gestuelle
- Ramer, c'est un peu comme nager le crawl, mais pas exactement. Le dos est cambré et on regarde vers ou on va, sur les cotés également lorsque l'on cherche à prendre une vague.
- Il faut veiller à laisser la planche bien à plat dans l'eau pour que l'écoulement de l'eau sous la planche soit le plus naturel possible. Il ne faut pas que la planche d'un coté et de l'autre lorsque les bras s'enfonce dans l'eau.
- Le mouvement des bras ne doit pas être trop profond, trop rapide. Il doit être puissant et régulier.
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Pour prendre une vague
- Regarder sur les cotés son placement en vu de s'assurer de son évolution et que personne n'est déjà dessus ou mieux placer.
- On peut battre des pieds, cela permet d'augmenter un peu sa vitesse et de ne pas être dépasser par la vague.
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Un dernier conseil
Mieux tu rames, plus tu vas pouvoir t'amuser. Il faut donc s'entrainer régulièrement pour ne pas se fatiguer trop vite.
